2020年中级安全工程师考试考前冲刺必备锦囊

大立教育

2020年中级安全工程师考试即将来临，相信各位考生已经准备的十分充分，备战胸有成竹。在最后的一天时间里，如何调整最佳心态是非常重要的问题。以下内容为考前必备锦囊，希望可以帮到大家，请务必收好备用。

　　考前警惕以下不良心理状态

　　1.情绪紧张焦虑

　　产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验等因素有关。常表现为情绪紧张而焦虑，伴随心跳加快、心悸胸闷、坐立难安、手足无措、注意力涣散，有时还会出现大脑一片空白的现象。这是外界刺激引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过度升高，大脑皮层对系统中枢的活动调节减弱的结果。

　　2.情绪低落萎靡

　　与过分激动状态相反，还有一种状态表现为情绪低落。从心理上的原因来看，往往与考生压力过大，对考试结果过度忧虑，又没有很好的解决办法和顽强的意志有关。心理活动过程通常表现得比较迟钝，软弱无力、萎靡不振、意志消沉、缺乏信心，甚至不想参加考试。这种状态与大脑皮层兴奋过程的下降、抑制过程的加强有关。

　　应对方案

　　如果考生出现了暂时性的焦虑或低落的情绪状态，该如何调整到最佳的备考状态呢?

　　积极的应考心态。引导自己建立积极乐观、不怕失败的良好品格。用正面形象作为自己的激励者，用典型的示例给自己积极的暗示，增强信心，并把这种精神运用到考试中，便能事半功倍。

　　合理的应试策略。准确了解自己，建立符合实际的合理奋斗目标。尤其是备考四科的学员，可以根据实战模考的成绩，对自己各科的成绩做合理的分析，争取保三争四或者保二争三，运用合理的策略，心态就会更加平和。

　　科学的作息时间。根据自己的性格和习惯，制订合理的作息时间表，努力做到劳逸结合，早睡早起，尽量避免熬夜、打疲劳战，保证考试时具有充沛的精力和清醒的头脑。