健康从喝水开始

泡泡大大

水是万物之源,世界上75%以上都是水，人体的百分之九十以上也都是由水组成的，所以每天喝水是必须的，那喝水有什么好处呢？

有益于新陈代谢{:soso__12414497703667347811_4:}

冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

补充人体必需的水分

人体内只要损耗5% 的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。

多喝水可预防感冒

　人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。刘医生提醒，预防感冒、流感等呼吸道传染病最首要也是最简单的方法就是多喝水。

可以通便

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，大口大口地喝水，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

有利于稀释血液

水分少了，血液浓稠度就会高，甚至出现一些凝血块，让血管变得狭窄，容易出现血栓等症状，易引发心血管疾病。如果中老年人能坚持每天饮用适量的水，对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。

此外喝水还可以促进食物的消化，对皮肤保湿润泽、养颜也有很好的作用。茅岩莓茶喝出来的健康。{:soso__1971550843018463342_3:}

傻蛋

健康，人人都需要。

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要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分{:soso_e100:}