应酬族：工作劳累且多应酬 健康易亮“红灯”

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应酬族，指在现代社会，大部分为因工作需要经常外出“应酬”的人，他们大多是男士。长期的应酬生活，膳食不均衡易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

应酬族 - 简介
应酬族应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果"应酬饭"不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

应酬族 - 医生支招
应酬族长期饮酒
       男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等易引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。

      医生支招：工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。从中医角度来看，这些不适多属肝脏受到了威胁，肝气不舒易导致发火，肝血不足易导致眼睛干涩、酸痛等症状，大家平时可以吃点补肝的食物，如动物肝脏，补充维生素类的食物。

受城市污染
       有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

       医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。每天早上上班后或工作之余要打开窗户，向窗外望一望，既可以缓解长时间的眼睛疲劳，还可以通风透气，举手之劳就能为健康加一分。

熬夜
       有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

       医生认为，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

        医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等

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