几个一级建造师考生进行心理调适的小方法

大立教育

有句话说考试其实是考心态，几乎所有的一级建造师考生都有大大小小的压力，一点压力也没有几乎是不可能的，而当你感觉到来自内外的压力让你透不过气的时候，一定要学会自我减压，适度放松。因为一建考证是场持久战，能够笑到最后才是那个最美的人。小编为大家总结了几个进行心理调适的小方法，有需要的考生不妨来看看!

　　自我暗示是一种非常常用的心理调方法，它起着镇定、集中和提醒作用。一级建造师考试备考过程中，人们往往因为一些小事而变得焦躁不安，这时候你就可以采用自我暗示的方法让自己冷静下来。不要低估心理暗示的作用，就这样一直坚持，心态也会逐渐变好。

　　考生过于的紧张就可能出现不在状态、复习没效率的结果。只有自己心里明白自己当时的状况。这时就需要及时对自己的计划进行了修改，例如缩短复习时间、每周末留出半天出去散心，休息时间听听音乐，看看书等。一级建造师考生要做到劳逸结合，做好打持久战的准备。

　　加入备考群或在知乎上找前辈请教问题，在备考群里大家会分享自己的心情、复习心得，这些都是非常好的渠道去缓解心情。或者上知乎，在取证成功的考生的帖子下面留言或者私信，他们都会很乐意回答你的困惑，分享他们的心得。

　　保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常让人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。为避免产生更糟的情况，考生一定要作息规律保证自己高质量的睡眠，这样，第二天才能高质量的学习啊!

　　放弃或许轻松，但坚持一定很酷。一建备考路上一直都有放弃的人，甚至在考试前的两天，有的考生感觉自己考的很不好，自认为肯定过不了线都放弃了接下来的考试，但是实践证明，觉得自己肯定完蛋的考生硬着头皮坚持下来后，上线的比比皆是。

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