努力工作，更要好好保养胃

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   最近真正得了胃病（过去咱一直以为自己有胃病，如今才知道那哪里是胃病，简直就是小儿科）才知道有这么多人有胃病，还包括许多的年轻人，现收罗了不少养胃秘籍供大家分享，祝大家有什么不要有病，不要平时不注意到有病时徒伤悲，咳，再也不能吃最爱的冰淇淋了，呜呜，哭死....
    俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治基础上进行，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。

    1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚起晚睡的人是早中餐一块吃的，这种习惯要改；

    2、一般胃消化不好的人，症状是吃一点点就会觉得饱了，稍微多吃一点就会胃胀，特别是在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没有到正餐时间，可以弥补一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按照正常来吃。食物以软松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西不易消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水；

    3、胃病的人戒酒、酒、咖啡、浓茶；

    4、豆奶虽好，但为寒性，不能代替牛奶；

    5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食；

    6、其他蔬菜水果的摄入是人体不可缺乏的，所以应该足量。但最好煮的软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不易太多，不易消化，瓜果可以相对多吃。

    7、有胃病的人，饭后不易运动，休息一下等胃部的食物消化得差不多再开始工作，或漫步行走，也对消化比较好；

    8、非紧急情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期治愈；

    9、木瓜适合胃的脾性，可以当做养胃的食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食品如绿豆沙等也不易多吃；

   10、一日三餐定时定量；

   11、戒掉夜宵；

   12、咖啡，浓茶靠边站；

   13、少喝碳酸饮料；

   14、少吃油炸食物和腌制食物；

   15、午餐之后散步十分钟；

   16、养胃食物遵循五色原则；

   17、适量补充维生素C；9、经常胃部按摩；

   18、最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭；

   19、如果熬糊，少放点苏打进去，对胃有好处；

   20、小米糊就馒头，不是包子，可以养胃；

   21、有两种饮料可以多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时喝牛奶，二是喝奶前先吃一些含淀粉多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶要同时吃些米饭、面包、点心等含淀粉多的食物；

   22、胃不好，要少食多餐；

   23、花生生吃最好，饭前吃4-6粒，吃太多反而伤胃；

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看看。。。感谢楼主分享！鏉ヨ嚜: iPhone瀹㈡埛绔�