敏感的男人们，让我来夸夸你！

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敏感的男人很有魅力。他们是完全不同于传统男人的新好男人的代表。他们强大而敏感；充满直觉和力量；他们自如地给予和收获爱，而不担心向对方承诺爱的一切。

然而，这些充满了同理心的男人却承受了比女人更多的麻烦。因为在西方文化中，敏感就意味着软弱或是女性化。我想说，这是个大大的误会。

新时代的男人就该具有平衡阳刚和柔美的能力，从而发挥出他全部的能量。

具有同理心意味着高度敏感：他们能感知一切，有时甚至会过于敏感而短缺了对于事情的理性推理。对于男人这是尤其大的问题，因为从小到大，社会环境就在告诉他们：“男人不需要哭。”而这对于敏感的男人来说就显得尤为矛盾，他们需要放弃传统的理念，从而拥抱自己的天赋。我太理解了，作为一个敏感的人，在这样一个充满各种刺激的世界里，你很容易就会被他人的情绪所影响，好的，坏的。越是喧嚣的场合，我的敏感度就越高。

尤其是在一段浪漫的关系中，敏感的人感受尤为丰富。很多敏感的人因此保持单身，因为他们很难学会与自己的伴侣处理同居中出现的种种问题。一个具有同理心的人具有更丰富的爱的能力，他们在一段关系中也更投入。但同时，你也要学会懂得为自己设立人际界限，尤其是在和一个消极的人相处时，否则你会很累的。

作为一个敏感的男人，你千万不要自责。首先你要认可自己的这一优势。我有很多来访者跟我说：“朱迪，我觉得我有问题。我觉得自己好像一个娘娘腔。”不，不是这样的。来，让我告诉你一个敏感的人是怎么样的。

优势：

你具有一颗宽广的心，你懂得帮助他人。

你充满了激情，更懂得爱，也具有更敏感的感官感受。

你对他人的思考和感受很敏感。

你很能在情绪上体谅他人。

你与自己的身体和情感有着更好的连结。

你是个特别具有灵性的人。

弱点：

你就像一个情感海绵，容易吸收到他人的消极情绪。

你的敏感也让你变得像根无法绝缘的电线，随时会电伤自己。

你更容易焦虑、无助和疲惫。

当和他人住在一起时，你会感到受限制。

你容易得一些慢性病。

和有些负面的人在一起，你不懂得如何设置人际边界，因此很容易被他们虐。



一个敏感的男人要活得既本色又快乐，就需要巧妙地平衡自己的智慧和感受。

那么，你该如何平衡呢？不妨学学如下的策略：



1. 充分运用你的智慧。

当你感到情绪上精疲力尽的时候，不妨把事情从头到尾好好思量一番。你要充分运用自我暗示的技巧。你可以不停地这么跟自己说：“我没有义务承担他人的情绪责任。即便如此，我还是个懂得爱的人。”

2.利用安静的时间给自己的情绪解解压。

一定要养成每天抽时间让自己小小休息的习惯。不妨好好呼吸清新的空气，舒展下自己的筋骨。你可以绕着办公室散个步。这些小举动都能帮你好好轻松一下。

3. 练习游击式的冥想。

首先，你要找一个私密的地方让自己闭上眼睛。在冥想的时候，你需要做两件事。第一，试着将被压抑的消极情绪（孤独、担心等）随着每一次呼气带出体外。第二，把你的手放在心脏的位置。想象自己从头到尾得到爱的润泽。

4.尊重你敏感的个性需要。

在一个安静的时刻，你可以试着为自己列一张表，将你感到最有压力的5个事件写下来。然后好好想想怎么为自己订个计划慢慢地解决这些问题。打个比方：

1.如果别人总是对你要求太多，不妨礼貌地拒绝他们。没有必要向他们解释你这么做的原因。

2.如果人太多让你感到压抑，不妨让自己坐在一个角落里，然后好好地吃一顿。

3.在家里为自己划出私人空间。这样你就不会被自己的伴侣“打扰”到。

假如一个敏感的男人学会了以上的技巧，就能够在充分发挥自己感性的同时，也让自己不被他人的消极所伤。你们会变得更有活力，更懂得爱，也更有创造力。

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