猿人族：长期低头玩3C产品 小心变“猿人”

housex

“猿人族”，因使用智能手机的人越来越多，随时随地低头玩手机退化而成。

猿人族 - 简介
猿人族所谓猿人族，很形象的形容了一部分坐姿不正确的电脑一族。他们在用电脑时习惯性的将下巴前伸、脖子向前倾，看起来就像是猿人一样。这种下巴脖子向前伸、上半身驼背的姿势，长时间下来，不只肩颈酸痛，可能也会压迫胸腔，呼吸困难，影响情绪甚至荷尔蒙，民众不得不留意。[1]
猿人族 - 现象

据调查，有八成的上班族有脖子酸痛的问题，且近7成是长期姿势不正确造成的；尤其是长期面对电脑的白领们，据调查其每天维持同一姿势的时间为3.77小时，而姿势的不正确让颈椎承受莫大的压力。[2]

台湾有10岁女童因为长时间驼背、低头念书，导致日前脖子痛到抬不起来，经诊断发现是姿势不良造成的颈部肌筋膜炎。据悉，颈部肌筋膜炎多发于30岁至50岁的上班族，如今却连儿童也出现，显见姿势不良的习惯不管几岁都有。


猿人族 - 健康提示


正确坐姿猿人族习惯，不但不美观更影响健康。医生建议“猿人族”， 平时除了多运动、训练肌耐力，更须养成缩下巴的习惯，使颈部自然直挺；使用电脑时，也须把握以下原则。

首先，应维持上半身挺拔、背部紧贴椅背；电脑桌高度以舒适为主，手肘、前臂平放在桌上；双脚踩地，大腿与身体呈90度。

尤其，如果颈椎前倾、靠萤幕太近，就容易造成肩颈痠痛。若电脑为15吋萤幕，使用时应距离15吋远，以此类推。

此外，不少上班族总将电脑萤幕摆在左右方，使得打电脑得歪着身躯，医生也认为，这会对腰椎有负担。

bdoux

额……少玩了要……